その時間、有効活用できますよ？○○したままできるダイエットが簡単すぎる！？

こんにちは！

ぶるです！

1日のうち

立っている時間が

意外と多いって、知ってました？

座っている時間が多いのも

確かなんですが

立っている時間も

結構多いのが現状です。

そんな立っている時間

貴方は何をしていますか？

例えば通勤通学

☑︎吊革片手にスマホ

☑︎無心で立っている

☑︎外の景色をぼーっと

その時間！

ダイエットに使いませんか？

でもよく聞く

立ちっぱなしダイエットは

少し目立ちがち、、、

そんなお悩みはお見通し！

ここでは本当に

こっそり、簡単に、

できちゃう方法をご紹介。

これをすれば

忙しい貴方も

いつの間にか脚痩せ

美脚を手に入れて

タイトスカートや

ミニスカートを、、！

いつもワイドパンツや

ロングスカートで

体型を誤魔化していませんか？

ドキッとした貴方、、、

大丈夫。この方法で

いつの間にか

出したくなる脚に

ダイエットしなきゃ、、、

とは思うものの

やっぱり時間もお金も、、、

せっかく買っても

使っていない

ダイエットグッズ

せっかく買ったのに

履けないミニ丈のボトムス

隠しているのに

周りの視線が気になって

仕方ない、、、

そのままでいいの？？？

みんなそう思ってるはずです。

でもやり方がわからないんですよね。

私もそうでした。

｢痩せたい｣が口癖。

食べるのは我慢したくない。

走る時間も歩く時間もない。

でもやっぱり痩せたい。

だけどまだお金は遣いたくない。

失敗したらお金は無駄になるし。

せっかく可愛い服を買ったのに

自分じゃ着こなせない気がして

結局クローゼットに。

夏は水着を着て楽しみたいのに

脚の太さが気になって気になって

でも時間もお金も

できればつかいたくない、、

それで辿り着いたのがこの方法。

これで買ったままだった服を

綺麗に着ることが、、、涙

お金も遣わず時間もかけず

いつの間にか理想の美脚が

嬉しくてつい

できた時間とお金で

ショッピングしてしまいました（笑）

今回私がみなさんに

お伝えしたいのは

立ったままできる

超簡単な方法！！！

立ったままできて

しかもこっそり

そして簡単。

これはいますぐ知りたい、、、

では一緒にやってみて下さい！

1：姿勢を正す

上から1本の糸で

つられているような感覚

2：左右の脚の内側をひっつける

踵、ふくらはぎの内側

膝の内側、太ももの内側

全部くっつけるくらい！

3：お尻をキュッと締める

全てひっつけたら

自然とお尻も締まるはず

骨盤を上に向けるイメージ

脚全体に少し力が入っていますか？

この状態で真っ直ぐ立ってキープ！

周りからは

綺麗な姿勢の人

にしか見えません。

姿勢美人になりつつ

こっそりしっかり

脚を引き締め。

こちら実は

お尻も引き締められてます。

なんと一石二鳥。

どうですか？

立ってさえいれば

スマホを触っていても

景色を観ていても

ちゃっかりシェイプアップ

あれ、、

意外と簡単じゃないですか？

やっぱり毎日続けるなら

このくらい簡単な方が♪♪

今実践できなかった人も

今日の帰りやお家でぜひ！！

通勤通学

お料理の時間だって

いつでもできちゃう！！

簡単なので

すぐ試して見てくださいね！

今回もお読み頂き

ありがとうございました！

ではまた次回！

ぶるでしたっ！