みるみる細くなる！？お家で○○○○○のクセをつけてふくらはぎ痩せを狙え

こんにちは！

ぶるです！

みなさんは何か

決めた習慣や日課は

ありますか？？

毎日○○をする！

とか

1日1回○○をする！

とか

寝る前に○○をする！

とか、、、

最初は意識的にしていても

いつの間にか癖のような

ものになっていって

そのうちそれをしないと

そわそわするような

そんなこと、ありませんか？

例えば、乾燥肌だから

毎日保湿クリームを塗る

と決めていたとして

いつの間にか

塗らないと違和感を

感じるようになったりだとか。

毎朝歯を磨いて

顔を洗うように

当たり前にしてしまえば

ダイエットも楽になると

思いませんか？

今回はそんな

ダイエットの癖を

つける方法を1つご紹介。

この癖がつけば

足首が引き締まって

ふくらはぎに程よく

筋肉がつき

スラっとした脚に。

実はこの方法

超面倒臭がりな私だからこそ

生まれたといっても

過言ではありません（笑）

もともと私は

とても寸胴な脚で

母から

｢あんた足首ないな｣

｢アキレス腱どこ？｣

｢なんか脚にしまりないな｣

などとよく

言われていました、、笑

確かに、アキレス腱どこ？

ってかんじで

小さい頃から、

くるぶしソックスを履いた時

アキレス腱の

隙間から砂が入る。

といった経験をした事が

ありませんでした（笑）

わかる、、、

ってなってる人

いるんじゃないですか？

私は自分の脚があまり

好きじゃなかったので

とりあえず○○○

でもしておこう。

と、ある事を家で

徹底しました。

するといつの間にか

脚が痩せて

脚を出すたびに

友だちから

｢え？また痩せた？｣

｢ほんまに脚綺麗、、｣

｢どうしたらそうなるん！｣

とまあ

毎日のように

褒められまくりました。

最近よく脚を出すから

見られている意識

みたいなやつで

痩せたんだろうな。

と思っていました。

そのくらい、

アレで痩せたと

思っていませんでした（笑）

この方法を知る前の私は

足首とかふくらはぎを

痩せたいなら

走ったり

歩いたりしたら

いいんじゃないの？

と思いましたが

なんとランニングは

1回でやめてしまいました。

面倒臭い！！

時間がない！！

わざわざ！！！

ダイエット中

思ったことないですか？？

だから

お家で痩せる癖をつけるんです。

その方法は

↓

↓

↓

背伸び歩き

です！

これが意外と楽で

しかも効くんです。

方法は簡単。

お家にいるときは

背伸びでいる。

これを徹底するだけです。

まずは忘れないように

｢背伸びをする！｣

と書いた画面を

待ち受けにしましょう。

今回は以上です！

お読み頂きまして

ありがとうございます！

ではまた次回

お会いしましょう！

ぶるでしたっ！！